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健身訓練計劃 - 健身

Poppy avatarPoppy · 2012-05-30

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請問有在健身（房）各位大大們！我頭一次到健身房訓練，該如何計劃自主訓練，平常在家如何訓練較好呢！以二頭肌、胸肌、腹肌為主訓練。（本人168cm56kg)
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Belly avatarBelly2012-05-31
可以請教練給你家庭功課好好練習建議要有營養品搭配在家別太激烈過度尤其是沒有營養品的情況下健身營養顧問kevinwuhttp://www.wretch.cc/album/album.php?id=ipwu&book=......Showmore