[其他]關於運動的問題 - 運動

要等多久以後才能進行有氧運動(跑步游泳)這樣的運動?答:跑步(1)運動前3小時(有吃肉的話消化較慢).若是流質性的1小時以後也可以.(2)飯後2-3小時可以運動.若是飯後一小時.只建議散步.(3)運動競賽和用餐時間過短.會造成胃部負擔.游泳(1)運動前3小時.可進行一般長時間游泳.但要注意暖身安全(2)飯後三小時.

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