健身運動跑步

加州健身器材設定&練法 - 健身

George avatarGeorge · 2007-11-21

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我是一個剛加入1個多禮拜的運動新手，有買了幾堂課程教練有教我使用方式及練法，但是我今天記得，下次去又忘記了每次去的時候總是看著沒有人的地方，我才敢下去做我想請問的是，有人知道跑步機、交叉訓練機的設定方式嗎我只記得先設定體重→訓練時間→斜坡高度→速度(是這樣沒錯嗎@@?)交叉�
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Elizabeth avatarElizabeth2007-11-24
跑步機和交叉訓練機的操作都差不多.只是交叉訓練機要操作前必須先開始動作.因為他裡面有裝電池,沒有人使用的時候他是形成省電狀態,所以要先開始動作,等面板出現文字後才可以開始做設定.Manual-weights-level-time-start基本上來說是這樣的.如果你的運動經驗只是這一個多星期的話,就先不要調整坡度吧!恩