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哪些運動有助於減肥成效？ - 運動

Madame avatarMadame · 2005-02-03

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在家中，可以做哪些運動，又可以成效十足？請說明：1。項目2。時間　或　次數3。每天　或　間隔幾天要是有其他運動　可以說的～～也說好了多說多健康！！大家一起運動去！！！！！...Showmore
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Rae avatarRae2005-02-06
平衡讓你身心皆美7平衡讓你身心皆美6平衡讓你身心皆美5平衡讓你身心皆美4平衡讓你身心皆美3平衡讓你身心皆美2平衡讓你身心皆美1CHIBALL太和氣功HI-LOWSTEPPOWERYOGAHIPHOP水中有氧BODYCOMBATBODYPUMP(二)BODYPUMP(一)Latin有氧抗力球【Allie的運動世界】直排輪彈力繩臀部運動基礎階梯塑出腿部性感線條大臀搶救法伸展
William avatarWilliam2005-02-07
游泳、打球(建議較激烈的籃球)、跳舞(可以舞動全身的就可以)一天一次就夠了，一次最少30分中，如果是跳舞的話(建議久一點)三天至少要有一次跳舞的話，應該會比較好!!~因為我自己親身試過~我一天才跳三首歌(較激烈的街舞,但扭腰動作多的)，每天持續，一個月過去，我從原本的水桶腰變成稍微有一�