問伏地挺身做法 - 伏地挺身

伏地挺身一般會練到胸大肌、前三角肌與肱股三頭肌。開的方式可以讓前三角肌的刺激較大(因為前三角肌一部分連接到鎖骨，有些人會覺得對胸肌的刺激較大)，窄的方式對於肱骨三頭肌的刺激較大。但這是相對比較下的感覺，很多人體會不到胸部用力收縮的感覺，永遠都只是覺得手痠而已，胸部沒甚��

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