啞鈴品質的好壞有差別嗎? - 啞鈴

Jacky · 2010-03-14

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請問一下啞鈴品質的好壞有啥差別嗎?最近想買個25磅的啞鈴但是是第一次買對這東西不了解怕買到爛的或貴的順便問一下我是個練武術的人要練手臂肌力的話是要高強度低反覆沒錯嗎?怕自己沒練好反而變成反效果感恩啊

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Caitlin2010-03-18

啞鈴的種類有很多種，以材質分：有鑄鐵的(表面塗漆、包膠、電鍍)、及不銹鋼的啞鈴；以構造分：有一體成型的、及可調節的啞鈴(在短鐵棒兩端套上重量不等的圓形鐵片)。我是買最便宜的鑄鐵啞鈴(表面塗漆的)。持握處再用膠帶纏繞(纏繞羽毛球拍把手的那種膠帶，體育用品店可買到)。不銹鋼的品質��

Odelette2010-03-17

我是買可以增減槓片的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...可以自由組合搭配的，慢慢增加重量練，這樣也比較划算，因為練肌肉本來也就要慢慢加量也要越練越重才對~加油噢~...

Ida2010-03-17

我覺得要適自己條件而定，ㄧ開始不要練太重，會拉傷，最好練兩手啞鈴，日復一日練，ㄧ次多次練，自然力大，練出好體格。