綁在手腳上用的沙包可以拿來練手臂的二頭肌嗎？ - 啞鈴

Freda · 2010-03-13

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前一陣子跟朋友借了一組2公斤的沙包，但我想要練手臂的二頭肌不知道可不可以，還是一定要用啞鈴？我現在高二，身高167，體重61，我朋友常常說我胖，所以我想要練一些肌肉，但是我一直找不到適合的方法，因為我自己也不知道有沒有效，請知道的幫忙回答一下！

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Carolina Franco2010-03-15

你好!!其實每一個人要鍛鍊二頭肌的方法都不一樣伲要找到伲可以做的鍛鍊方法你不用去借沙包和啞鈴你只要每天跑步每天運動做伏立体身就可以了希望有幫到你也祝伲找日有二頭肌...