綁在手腳上用的沙包可以拿來練手臂的二頭肌嗎？ - 啞鈴

By Freda
at 2010-03-13T00:00

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前一陣子跟朋友借了一組2公斤的沙包，但我想要練手臂的二頭肌不知道可不可以，還是一定要用啞鈴？我現在高二，身高167，體重61，我朋友常常說我胖，所以我想要練一些肌肉，但是我一直找不到適合的方法，因為我自己也不知道有沒有效，請知道的幫忙回答一下！

All Comments

By Carolina Franco
at 2010-03-15T03:43

你好!!其實每一個人要鍛鍊二頭肌的方法都不一樣伲要找到伲可以做的鍛鍊方法你不用去借沙包和啞鈴你只要每天跑步每天運動做伏立体身就可以了希望有幫到你也祝伲找日有二頭肌...

By Erin
at 2010-03-12T00:00

啞鈴多少錢15公斤多少?20公斤多少?25公斤多少?30公斤多少?

By Frederica
at 2010-03-12T00:00

我現在高二身高174體重70我想買啞鈴來健身但不知道要多少磅的我想要用啞鈴來健全身有辦法嗎?可以的話麻煩幫我 ...

By Selena
at 2010-03-08T00:00

最近健身時，發現在做完槓鈴和啞鈴的平板臥推後(每種都大約3~5組10下左右)，除了覺的三頭和胸肌酸軟酸軟的，�� ...

By Poppy
at 2010-03-08T00:00

我今年國三身高169.5公分65公斤有在運動喜愛打籃球每天晚上伏力挺身30個左右手啞玲50上下交替舉啞鈴30個穿衣服�� ...

By Freda
at 2010-03-07T00:00

請問一下棒球的重訓啞鈴要買幾公斤的阿?(兩手都要練嗎?)我是要練投手握力器要買嗎?還有沒有其他的訓練工具??(( ...