健身啞鈴

練完槓鈴和啞鈴的臥推後，竟然是右手二頭肌沒力 - 健身

Lydia avatarLydia · 2010-03-08

Table of Contents

最近健身時，發現在做完槓鈴和啞鈴的平板臥推後(每種都大約3~5組10下左右)，除了覺的三頭和胸肌酸軟酸軟的，竟然還發現右手的''二頭肌沒力勒''!?沒辦法舉起較輕的啞鈴(大約12磅上下的)，也沒辦法''集氣讓他變硬''。怎麼會這樣呢這些動作不是主要都在練三頭和胸的~?ps.但左手
健身啞鈴

All Comments

Brianna avatarBrianna2010-03-11
肱三頭肌與肱二頭肌互為擷抗肌.上推...用力(收縮)主要為肱三頭肌..下降...用力(收縮)主要為肱二頭肌..下降時速度較慢.肱二頭肌較易疲勞.沒力勒''.2010-03-1811:40:53補充：肱二頭肌無力與其擷抗肌(肱三頭肌)過於僵硬會有關係.請找自費的物理治療師或整復推拿師為您做檢查後紓解應很快(當下)就會改�
Aaliyah avatarAaliyah2010-03-10
活該!!不能ㄍㄧㄥ就別硬ㄍㄧㄥ!!!!也別猛集氣!(會內傷+氣胸之前我也是這樣!酸酸軟軟ㄉ睡覺你不覺ㄉ很舒服麻˙==??因為你太累ㄌ!!...