單手伏地挺身怎麼做???~20點~ - 伏地挺身

Zanna · 2012-07-18

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我體重大約70練了一年多右手電子握力器測量最高：50.3公斤左手電子握力器測量最高：43.7公斤通常握力越高和力氣大應該是成正比為啥我單手伏地挺身坐不起來......還是說有待加強?

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Carolina Franco2012-07-18

練單手伏地挺身的話，不能一開始就只用一隻手，要先雙手下去之後，再放掉一隻手！切記~腳要打開一點！