我想練肌肉有圖最好或網站 - 啞鈴

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By Quanna
at 2012-07-11T00:00

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我是高二生最近想練二頭肌和胸肌還有腹肌但不知道要怎們練我爸有給我一個啞鈴昨天試舉了幾下舉了15下手開始就酸了我想請問要怎麼選適合自己的啞鈴?還有伏地挺身我不知道每次做的時候為啥屁股都會先下去我看別人做都是肩膀先下去的可以給我練啞鈴和做伏地挺身正確的圖嗎?我想知道二頭肌和胸

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By Olga
at 2012-07-13T01:38
好酷噢`你要練肌肉~希望你可以練成功唷``不過我一定告訴你一個好東西就是健身前呢你可以再身體每一個局部擦上緊實肌膚的******緊實霜有緊緻因子-Q10保濕分子-玻尿酸不僅可以滋潤保水肌膚還可以使運動前後的部位緊實不鬆垮而且身材曲線都可以雕塑的很漂亮像我本身也有在練瑜珈讓身材局部的線條�
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By Skylar Davis
at 2012-07-12T10:19
你可以參考青花魚的健身書歐我男友跟我同學都是買那本書做練身教學書

拳擊訓練方式(專家請入亂說勿入)

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By Edith
at 2012-07-11T00:00
想向大家請叫一下我有再做仰臥起坐伏地挺身最近要買拳擊沙包跟啞鈴沙包主要用來打多重大概不會被國一生打飛 ...

拳擊訓練與應用問題

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By Margaret
at 2012-07-10T00:00
小弟我目前國一升國二我每天伏地挺身200下仰臥起坐300下對空揮拳雙手各500下對沙包揮拳雙手各500下注(我的沙包14 ...

手臂肌肉安怎練

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By Suhail Hany
at 2012-07-10T00:00
手臂肌肉要安怎練??做伏地挺身只能練到二塊肌..但我不用再練二塊肌了那要安怎練手部內側肌肉呢?有經驗的教我� ...

如何在家增加臂力?

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By Sandy
at 2012-07-06T00:00
目前上班要搬重一次大概都25-30公斤左右一天大概要搬個6x籃總共15xx-17xx公斤感覺一天下來手跟肩膀都很痠不知道�� ...

啞鈴跟握力器如何練力氣???

Lucy avatar
By Lucy
at 2012-07-06T00:00
我是男生.......國2升國3的學生~最近買了2個10磅啞鈴跟一個握力器(10~40的)可是.....我不知道該如何使用==跟到底要做 ...