國中棒球隊的體能訓練? - 伏地挺身

Noah · 2009-08-05

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如果星期一三五先跑1600公尺再以6個跑道為距離做伏地挺身20下和仰臥起坐20下和青蛙跳20下再以伏地挺身的姿勢用腰部的力量前進20公尺會練太少嗎?還是太多?還是剛好?會長不高嗎?如果是要怎麼練而且不會長不高?...Showmore

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Quanna2009-08-08

其實跑步是OK的主要是看你的體能極限在哪裡不要想一定跑的很多那個反而沒用而是要持續的我個人認為國中其實肌肉訓練不要太多只要把你的下盤練穩還有投球打擊姿勢固定就很厲害了畢竟國中還會在長伏地挺身仰臥起坐不需要做太多都20下差不多不要想說現在就想把體格練的很結實這樣反而可能會有

Annie2009-08-07

你好!這裡是武術版不是棒球版建議您去棒球板發問一定可以得到你想要的答案!