男生伏地挺身練胸肌 - 伏地挺身

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By Caitlin
at 2009-08-03T00:00

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我到了這個年紀越來越愛漂亮了卻發現胸前那兩顆蠻大顆的感覺穿衣服不好看很明顯看的出來有胸部!所以利用暑假想說不如把它變胸肌好了於是我每天做50下伏地挺身分開做可是不知道是不是我動作錯誤還是怎樣感覺做完胸部都不會酸反而是手臂變緊繃怎會這樣呢?...Showmore

All Comments

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By Isla
at 2009-08-07T02:22
你好有可能是姿勢錯誤我自己手會成45度往外(ˊˋ)這樣如果要練胸肌的話最好是成御飯糰姿勢(手握成三角形)會很有效果但也會酸至於手不會酸可能也是好事吧這樣可以練到爽為止這你早依日變成猛男我是吐司^^...Showmore

如何運用伏地挺身練出和拉單槓一樣的胸肌呢?(健身達人請進)

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By Barb Cronin
at 2009-08-02T00:00
先前當兵，規定每日三餐前都要直上直下拉六下單槓，練出了非常漂亮的胸肌和漂亮的整條手臂線條，但是退伍二 ...

跳繩、伏地挺身、仰臥起坐、拉單槓和影響身高==

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By Aaliyah
at 2009-08-02T00:00
請問跳繩、伏地挺身、仰臥起坐、拉單槓一、到底會不會影響身高啊?怎麼有人說會有人說不會有人說不要過度就�� ...

格鬥家訓練問題

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By Dinah
at 2009-08-02T00:00
想請教一般相UFC那樣的選手他們是每天都做伏地挺身和坐姿體前彎嗎?他們伏地挺身一次做多少啊?(有1000下媽)坐姿� ...

如何瘦上手臂胸肌

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By Edith
at 2009-08-02T00:00
我從小五參加游泳隊就開始做重訓了!在18年的歲月以來我都是個壯漢...但是最近身邊的朋友開始覺得我太壯了==所� ...

做伏地挺身問題

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By Genevieve
at 2009-08-01T00:00
我連續做20下伏地挺身就是极限了,但我有个朋友每次都可連續做50下,但他身型看起來比我弱小,手臂又沒有我粗,怎� ...