跳繩、伏地挺身、仰臥起坐、拉單槓和影響身高== - 伏地挺身

By Poppy
at 2009-08-02T00:00

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請問跳繩、伏地挺身、仰臥起坐、拉單槓一、到底會不會影響身高啊?怎麼有人說會有人說不會有人說不要過度就好二、那過度是啥意思?三、我身高169跳起來可以定籃版這樣算超過嗎?四、還有拉單槓可以讓肩膀變寬嘛?我的下胸肌練的很不好五、到底要練伏地挺身裡的哪一種啊?想跟同學比腕力六、要練��

All Comments

By Mason
at 2009-08-04T06:39

其實做伏地挺身、仰臥起坐、拉單槓應該是不會有什麼負面作用啦！只要是，適度的，份量一定會有好的成果。過度的意思是，不要把自己給抄的太累。給自己負擔太多，是不好的。那假如想要長高的話，那你就要多跑跑步，跳跳繩，反正就是多運動，才會長高高。伏地挺身要練哪一種，其實伏地挺身�

By Anonymous
at 2009-08-04T17:53

1.跳繩會影響身高,會幫助生長激素的產生.2.伏地挺身是會幫助心肺功能比較好,對男子比較重要的.3.拉單槓不會讓肩膀變寬的,只有舉重的動作會讓背肌與肩膀變寬的樣子,因為肌肉的長成所造成的.4.下胸肌要好只有重量訓練的握舉動作.5.想跟同學比腕力,打手球的動作,因為要將手部的力量集中,所以打手球.

By Quintina
at 2009-08-05T12:57

1.身高有很多因素，遺傳、年齡層、傷害等等。基本上您所列出的四項絕對不會影響身高。2.過度所指的應該是運動強度過大，超過身體所能負荷的範圍，造成的不是長不高，是運動傷害。如肌肉拉傷、韌帶拉傷、扭傷等等急性傷害。3.跳躍能力跟很多因素有關，有人爆發力好，即使很矮也可以跳很高，�