練胸肌的一些問題(20點喔!!!) - 伏地挺身

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By Aaliyah
at 2009-08-02T00:00

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我是14歲的男生我剛開始練胸肌這樣會不會影響發育?我每天做伏地挺身我早上100下(分5次)睡前125下(分5次)大概多久才會有胸肌?我很想要有胸肌，但不要太大因為我看到那些消防猛男真的超帥的!!那有沒有其他快速練胸肌的方法?游泳會更有效嗎?伏地挺身時需要背重物嗎?...Showmore

All Comments

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By George
at 2009-08-06T11:04
對於練胸肌不要受傷都不會影響到運動前一定要熱身很重要不要光作伏地挺身這樣子相對的比較慢也比較沒那麼的好看我建議是仰臥起坐伏地挺身要做開臂跟收臂會比較好拉拉單槓循序漸進早晚都要做前提是你自己的營養要足夠.因為要長肌肉是需要原料的沒了原料練在多也沒用尤其是蛋白質的補充充足

有關替代役與常備役問題

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By Anthony
at 2009-08-02T00:00
我最近要當兵了，體位是常備役，所以最近有在練跑步、拉單槓和做伏地挺身，但是我去年五月打球，手腕有骨折 ...

如何瘦上手臂胸肌

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By Emma
at 2009-08-02T00:00
我從小五參加游泳隊就開始做重訓了!在18年的歲月以來我都是個壯漢...但是最近身邊的朋友開始覺得我太壯了==所� ...

調適身材的方式

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By James
at 2009-08-02T00:00
個人身高177體重80公斤之前體重95公斤後來自行減重到77公斤減肥中都是以跑步加上伏地挺身跟飲食控制(不沾澱粉)� ...

做伏地挺身問題

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By Joe
at 2009-08-01T00:00
我連續做20下伏地挺身就是极限了,但我有个朋友每次都可連續做50下,但他身型看起來比我弱小,手臂又沒有我粗,怎� ...

伏地挺身做不下去了

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By Zanna
at 2009-08-01T00:00
在一年前，那時我在家都會做伏地挺身那時一輪都最少能做40下，一天最少做5輪但隔了差不多一年的時間完全都沒 ...