調適身材的方式 - 跑步

Daph Bay · 2009-08-02

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個人身高177體重80公斤之前體重95公斤後來自行減重到77公斤減肥中都是以跑步加上伏地挺身跟飲食控制(不沾澱粉)瘦下來體態屬於壯碩但是沒什麼線條後來因當兵胖了幾公斤想退伍後好好調適身材使用啞玲看了很多種方式但是次數上要達到多少才有效果需要食用高蛋白食品嗎?...Showmore

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Noah2009-08-04

要減肥也要注意營養蛋白質部分適量就好市場有在販售蜆生的蜆不是醃漬的蜆唷買回去先浸泡在蒸出湯汁原汁原味的喝蜆湯汁蛋白質很多至於身材壯碩部位針對不滿意地方去做運動不用刻意按照書上按照規定只要針對部位只要長時間效果一定看的見不過不要因為要練出肌肉就狂做伏地挺身這樣反而會變�

Catherine2009-08-04

你好你很棒耶！養成運動的習慣很好呢！你也很有毅力才能成功減重！但曲線的雕塑就不是光靠飲食控制可以達成的！目前我透過個人化的蛋白質飲品~讓我減了10kg且維持了三年不復胖~更重要的是~曲線比以前更好了！這產品目前贊助很多運動賽事~當然更提供運動員所需要的均衡營養呀！蛋白質是增加��