跑步800公尺(女生) - 跑步

By Suhail Hany
at 2009-07-31T00:00

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請位各位~因為開學要測800公尺，要怎樣才能讓自己的耐力強一點，本人現在的秒數是4分09秒，但我想要跑到3分40幾秒，請問各位，要怎樣才能達到我的目標呢？

All Comments

By Iris
at 2009-08-03T06:10

800公尺對田徑人屬於中短距離需要的是速度和耐力簡稱(速耐力)對一般人而言800公尺需要耐力耐力訓練有很多樣簡單的有氧運動每天慢跑大約30分鐘左右(只需要慢跑)配合呼吸節奏步伐就能幫助到妳增強耐力...Showmore

By Lydia
at 2009-08-03T11:41

學習配速和加速度間的維持節奏很重要

By Odelette
at 2009-08-02T15:35

平常就去慢跑...增加自己的耐力....以及在跑時調適自己的呼吸長期下來....你的耐力就會比以前好了...

By Harry
at 2009-07-31T09:37

測驗前一小時，吃類固醇，就可以跑得好。

By Jacob
at 2009-07-28T00:00

請問我4月開始運動上健身房由92減到現在86了但我目標為80-78現在一周運動3天每次跑步35分鐘後作重量再游泳100~200� ...

By Ophelia
at 2009-07-26T00:00

大家好我想請問我目前是184公分體重一直在63公斤不上不下體重維持很久都沒甚麼變過自己的飲食也攝取很多我想� ...

By Rachel
at 2009-07-25T00:00

最近想要運動減肥。最好的運動項目是什麼呢?我在考慮去Gym(健身房)還有去公園里跑步。有人說跑步不會瘦﹐有人 ...

By Megan
at 2009-07-24T00:00

過年前因膝關節疼痛至長庚求診(以前ㄧ直以為是自己車禍撞了太多次,到一般骨科及復健科就醫後都未改善還有愈� ...

By Ivy
at 2009-07-23T00:00

我的右邊靠脖子那(鎖骨上面)練出一塊肌肉(用力就會凸起一小陀肉)可是問題來了.我左邊完全沒有.有沒辦法解救.�� ...