跑步800公尺(女生) - 跑步

Suhail Hany · 2009-07-31

Table of Contents

請位各位~因為開學要測800公尺，要怎樣才能讓自己的耐力強一點，本人現在的秒數是4分09秒，但我想要跑到3分40幾秒，請問各位，要怎樣才能達到我的目標呢？

All Comments

Iris2009-08-03

800公尺對田徑人屬於中短距離需要的是速度和耐力簡稱(速耐力)對一般人而言800公尺需要耐力耐力訓練有很多樣簡單的有氧運動每天慢跑大約30分鐘左右(只需要慢跑)配合呼吸節奏步伐就能幫助到妳增強耐力...Showmore

Lydia2009-08-03

學習配速和加速度間的維持節奏很重要

Odelette2009-08-02

平常就去慢跑...增加自己的耐力....以及在跑時調適自己的呼吸長期下來....你的耐力就會比以前好了...

Harry2009-07-31

測驗前一小時，吃類固醇，就可以跑得好。