如何健身變壯 - 健身

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By Ivy
at 2009-07-26T00:00

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大家好我想請問我目前是184公分體重一直在63公斤不上不下體重維持很久都沒甚麼變過自己的飲食也攝取很多我想要讓自己更胖應該說更壯我要如何做起呢該更加強甚麼飲食還有運動有時候會去健身房作作健身很久以前就開始有在游泳跑步機我聽說這些都是有氧運動那像我想要變壯變胖是不是更不應該��

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By Edith
at 2009-07-26T06:35
比較健康的是長肌肉多攝取蛋白質但蛋白質也有分品質比較好的是大豆分離蛋白跟乳清蛋白在運動完後30分鐘內肌肉覺得股股或是有點痠時攝取有氧運動要做不是不用做，有氧運動是維持你心肺功能加速體內代謝另外，要長肉的話要長時間但中等的運動也就是會累但是可以做久痠的運動你最多可以舉60公
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By Caroline
at 2009-07-30T19:08
我在此網有看到這商品~很不錯喔圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif健身美體寶在手　讓您鍛鍊非常簡單！！BodyBeauty健身美體寶結合了三個必要因素：完美的造型、完美的節奏及為個人量身訂做的適當強度，能夠讓您做的更少，卻得到更多。因為這些因素，BodyBeauty健身美體寶讓您在一次六秒�

生產完變”””鬆”””了!怎麼辦!?

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By Enid
at 2009-07-26T00:00
剛生完小朋友恢復完跟老公愛愛事後問老公老實說有沒有變很鬆老公也很坦白的告訴我沒有像以前那麼緊不過還是 ...

為什麼我長不高?

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By Lauren
at 2009-07-26T00:00
我國小畢業只有145線再國中二要升國三身高151我很矮都會被高的人說你好矮喔每次聽了心裡都很傷心還有玩籃球他 ...

健身如何才有效果?

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By Callum
at 2009-07-26T00:00
最近有再舉啞齡依網路上影片自己練習,想知道怎樣才算給肌肉破壞讓他自己補修,怎樣才算有練到?隔天有點酸痛之 ...

台中市東區哪裡有兒童三歲不錯的舞導教室

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By Connor
at 2009-07-26T00:00
因為小朋友還沒滿三歲不知道哪裡有不錯ㄉ兒童舞導教室

法律系轉學考國考

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By Irma
at 2009-07-26T00:00
我是一個指考失常的人所以能填的法律系自己很不滿意而我知道轉學考很難不過已經下定決心了!1.可以給我台大.�� ...