健身跑步啞鈴伏地挺身

有練健身的請幫我看一下 - 健身

Ida avatarIda · 2009-07-23

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我的右邊靠脖子那(鎖骨上面)練出一塊肌肉(用力就會凸起一小陀肉)可是問題來了.我左邊完全沒有.有沒辦法解救.讓二邊一樣或是讓右邊消失.我每天大概練一個小時.伏地挺身在跑步在啞鈴在跑在伏地挺身.這樣循環練一個小時(約練半年).我是哪裡做錯了嗎?
健身跑步啞鈴伏地挺身

All Comments

Audriana avatarAudriana2009-07-25
你說的地方叫斜方肌或也能稱上背既然想練就應該是練出來怎麼要它消失呢訓練方法很簡單手拿啞鈴下垂做慫肩的動作像下面的網址這樣做http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/s...拉到頁面最下有動作指引兩手一起來假以時日你的斜方就會長一樣了...Showmore
Joe avatarJoe2009-07-24
con說的有道理ˋ左肩若是受過傷ˋ導致您習慣使用右肩ˋ造成右肩的肌肉肥厚問題ˋ其實還是需要將左邊訓練出肌肉ˋ不過若是會異常不適時ˋ才需要找對關節專家治療才是ˋ
Barb Cronin avatarBarb Cronin2009-07-24
應該是左手受過傷才這樣的，我爸也是這樣