有練健身的請幫我看一下 - 健身

Ida avatar
By Ida
at 2009-07-23T00:00

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我的右邊靠脖子那(鎖骨上面)練出一塊肌肉(用力就會凸起一小陀肉)可是問題來了.我左邊完全沒有.有沒辦法解救.讓二邊一樣或是讓右邊消失.我每天大概練一個小時.伏地挺身在跑步在啞鈴在跑在伏地挺身.這樣循環練一個小時(約練半年).我是哪裡做錯了嗎?

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2009-07-25T18:15
你說的地方叫斜方肌或也能稱上背既然想練就應該是練出來怎麼要它消失呢訓練方法很簡單手拿啞鈴下垂做慫肩的動作像下面的網址這樣做http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/s...拉到頁面最下有動作指引兩手一起來假以時日你的斜方就會長一樣了...Showmore
Joe avatar
By Joe
at 2009-07-24T14:06
con說的有道理ˋ左肩若是受過傷ˋ導致您習慣使用右肩ˋ造成右肩的肌肉肥厚問題ˋ其實還是需要將左邊訓練出肌肉ˋ不過若是會異常不適時ˋ才需要找對關節專家治療才是ˋ
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-07-24T15:36
應該是左手受過傷才這樣的，我爸也是這樣

台中街舞工作室

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-07-23T00:00
各位大大有人知道台中跳肢體的街舞Studio有那些嗎?請附上相關網站教室or團練地點感謝你們~~...Showmore

開始運動減肥有沒有人要一起?

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By Anonymous
at 2009-07-23T00:00
因為我這幾個月口頭說要減肥但是我都只是節食然後瘦了一點點之後就卡住了偶爾吃多一點就回復體重所以我想要 ...

單槓拉不上去阿..救命

Megan avatar
By Megan
at 2009-07-23T00:00
小弟我184公分～88公斤單槓是我的致命傷～沒有單槓可以拉時～在自己家裡可以怎麼練？有人說伏地挺身練了有助� ...

我想學習安排日常生活行程

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By Carol
at 2009-07-23T00:00
如題我現在只有想到一些日常行程希望有人能給我點意見我如果從8點以前起床我就會去打保齡球一局10塊的再來就 ...

月經來的問題～我不知道該怎麼辦？

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By Ethan
at 2009-07-23T00:00
我的月經每個月20幾號該來....最近一個禮拜肚子會莫名其妙的痛..也會莫名其妙的大哭.抓俇.很沮喪我就反應該來�� ...