這樣健身方式對嗎？ - 健身

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By Jake
at 2009-07-30T00:00

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本身有自主訓練的習慣，本人喜歡自已有肌肉的樣子。168公分，62公斤。每天有游泳（1000m）。每天都會拿（18磅）的啞鈴，採坐姿手部關節放在大腿上一次拿90下（次數會依狀況增加），雙手都會照這樣的方式練習，是覺得肩部的線條是有出來，也有拿握力棒（雙手一起出力的鐵棒），也有作伏地挺身��

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By William
at 2009-07-30T01:41
1.肌肉習慣同樣的動作,你的增加數量是無法使肌肉增加的,因為你其他的部分的肌肉沒有訓練的.肌肉是現實的,一日不鍛鍊,就不成長,然而,不休息,也沒有時間讓它成長的.你只有針對肌肉要成長,所以只有外表要成長,難道,你不知道人的身體結構要有內贜與其他的筋脈要鍛鍊的,只有肌肉無法支撐身體的架構�

太瘦了，想健身變壯

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By Regina
at 2009-07-30T00:00
我22歲男生目前身高172體重57想靠著健身變壯一點，最好能胖到65公斤目前禮拜1.3.5都會去慢跑約3000公尺和健身房， ...

關於女生當傘兵的問題

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By Joe
at 2009-07-30T00:00
我想請問各位一下我是女生但是我想當傘兵不過我的主要目標是想進神龍小組請問從什麼管道可以進去神龍小組呢 ...

如何安排台北一日遊路線?

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By Wallis
at 2009-07-30T00:00
我們是新竹人很少到台北這次去想要逛街我們會去五分埔士林夜市大約十點到晚上九點回到新竹都是坐火車來回這 ...

請問一位長得像coco李玟的女歌手

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By Rebecca
at 2009-07-30T00:00
我忘記名字了幾年前就沒再聽過她的名字了好像叫陳什麼...忘了不是很確定還有就是她從小在美國長大還住過貧民 ...

關於鞋子的品牌款式

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By Daniel
at 2009-07-30T00:00
and#34;關於鞋子的品牌款式and#34;鞋子有哪些牌子和哪些款式阿像是NIKE什麼F..的=]]