跑步

國二棒球投手 - 跑步

Vanessa avatarVanessa · 2011-10-25

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目前小弟國二，163/50右投手均速100~105MAX有過113有伸卡球滑球幫我助陣不過唯一就是我不是球隊的學生平日只有跑步馬克操甩毛巾這一些訓練六日是跑步+投補練習我還是覺得這樣真的不能滿足我是否能給個訓練菜單不是做重量訓練以外其他我會通吃想要去考高中的棒球隊3Q...Showmore
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Bethany avatarBethany2011-10-28
你可以再國三身高一的那段假期去做重量訓練~另外開給你以下菜單星期一衝刺200X5跑5~8公里傳接球約20公呎慢慢越拉越遠((季的要做暖身操牛棚練投20顆球拉彈力繩一天一天慢慢加20拉的時候往錢要拉的快拉回來的時候記得一定要慢星期二衝刺200X5跑5~8公里傳接球約20公呎慢慢越拉越遠((季的要做暖身操牛��
Thomas avatarThomas2011-10-28
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/tt1
Donna avatarDonna2011-10-28
(右投)我給你我的經驗:為了棒球想說增強下盤我國小1下選擇加入足球隊(低年級只能練習不能上場)，基本的增強腰力跟下盤以及平時的伏地挺身，這樣的訓練直到退出足球隊(3下)基本的訓練不變，後來我選擇訓練爆發力(比較適合我因為我體力普普)，後來也開始訓練控球、飆球速!直到現在!基本的下盤訓
Jessica avatarJessica2011-10-25
建議你加入社會球隊，有些社會球隊有專門的教練，可以幫助你，我只能說將你現在的訓練量加重，以棒球選手，不要只以投手為目標，機會大，才有希望
Joe avatarJoe2011-10-29
你好阿..小學弟..叔熟以前從小到大都是打棒球的..你平常都自己練習嗎?原則上來說?你跟其他同年紀從小打到大的..正規球員..不論在體力..訓練上..一定會有差別?所以你若是要考體育有棒球隊學校..一定各方面?一定要比任何人多更多?更加用點心喔?.............知道嗎?打棒球不制你想的那ㄇ簡單ㄚ..知道嗎?�