增強跳躍力 - 健身

很簡單只要每天蛙跳開合跳屈膝跳這樣慢慢練習就可以增強彈性極爆發力我本人是因為無聊跳班牌(就是跳是去摸班牌)而一直跳解果壇跳變超好我可以從門就起跳既可摸到班牌．

樓上那位是一種不錯方法不過效果不怎麼佳你還要靠著鞋子來幫你盡量增加你自己的腿力跑步游泳(聽來的)等等能讓腿作伸縮或大力運動的事情都是可以的但別讓腳太累喔...

載腳上綁個重物...在跳....先習慣一星期後在謝下重物再跳跳看ㄅ