女生健身練馬甲線 - 健身

John · 2013-09-20

Table of Contents

我現在體脂肪21，每天至少慢跑或騎腳踏車半小時至一小時後休息差不多五至十分鐘在做重訓，如仰臥起坐.深蹲.三頭肌，後再補充高蛋白如果這麼持續下去的話體脂肪有可能到18嗎?因為我最主要是減脂增肌，老實說小腹真的蠻難消的只是怕說攝取太多高蛋白過多會轉換成肥肉我最多一天攝取高蛋白一次

All Comments

Kelly2013-09-20

想知道該怎麼練或該怎麼吃才比較好詳聊吧在知識加你一句我一句的有點慢這是我的fb和linefb:[email protected]:sw12378...

Ivy2013-09-22

因為經常加班又不定時用餐，導致肥胖，我一直覺得是年齡因素(32)過去都覺得這是一般女性都會經歷的過程我看過中醫和西醫但是醫師都說我體質很難瘦下來我朋友都說我骨架大可是我真的非常想瘦身我不想再被老公嫌胖了每天擔心老公外遇真的很辛苦我上網找到一個部落格我看到她瘦身成功維持3年��