女生要練肌肉又怎麼練?? - 運動

Connor · 2005-08-19

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我是一ㄍ女生。一ㄍ要升國三ㄉ女生。我從國小就有接觸到體育這方面ㄉ運動。在國小是田徑隊。也是巧固球隊ㄉ隊長。因為我想要讓我ㄉ隊員出去比賽ㄉ時候射球時會更又力氣。所以那時候想ㄌㄧㄍ辦法。如果沒接到球ㄉ有做伏地挺身10下。那ㄍ時候大家都有肌肉。也包刮了女生。但是現在上國中了��

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David2005-08-20

好利害喔＝　＝我舉10公斤的啞鈴舉20下就沒力了，你可以舉200下＝　＝如果是手臂肌肉的話，我是每天都舉10公斤啞鈴舉20下舉3輪，晚上睡覺前做伏地挺身也是20下3輪，做了半年肌肉就變的很大塊了＝　＝每輪間要休息1分鐘時間PS：做完要拉筋讓肌肉放鬆，這樣肌肉會變的更大塊，還有如果肌肉酸痛要�

Lily2005-08-20

如果你是想練手臂ㄉ的話去超商打工!!超快!!我去超商打工大約3ㄍ月(打假日而已)!!就有線條的肌肉!!肌肉會在不知不覺的情況下產生!!要打有被超過的那種工作!!但重點是你手臂要有肉!!!!!!!!!!不能過瘦沒肉!!!!!!!!!!!!