重訓

奶昔吃的方法 - 重訓

Agatha avatarAgatha · 2012-12-22

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j我176CM65KG,平常有在作重訓,想吃奶昔來加強肌肉生長.要如何吃是重訓前.後都要吃嗎??奶昔跟乳清有什麼差別??他們效果??
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All Comments

Callum avatarCallum2012-12-25
你好我本身是健身教練...所謂的高蛋白~只是修補運動前後都可以補充~不過訓量要夠~還有如果你平常真的是忘記吃飯~~也可以用高蛋白代替~~但是不建議那是真的沒有辦法才會這樣用~~主要還是要靠飲食~~你65太輕的~~要先增重~碳水化合物多吃點~~飯.麵等等....碳水化合物=汽.機車的汽油~~你吃的夠.你重訓實
Frederica avatarFrederica2012-12-22
蛋白質主要是加強肌肉生長所以通常練重訓會吃女生可以在減重時補充才不會減到不該減的一的是代餐一般蛋白粉並不能當代餐www.aprilhbl.com...Showmore