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如何一個月內瘦3~5公斤!!! - 運動

Hedy avatarHedy · 2009-04-03

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我想在一個月內瘦3~5公斤!不吃藥~不吃任何產品~我現在早餐~午餐~晚餐都正常吃!(不吃肉)沒有在吃垃圾食物!(但有時有吃水果)有什麼運動是可以在室內(房間裡)做的!而且可以一個月瘦3~5公斤~我想瘦臉.手臂.小腹.整個下半身!!希望大家可以幫幫我=ˇ=想擺脫"肥胖"這個詞!!!...Showmore
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All Comments

Olivia avatarOlivia2009-04-07
首先我要先請你算一下自己的理想體重為多少女性52+(身高-158)x0.5=理想體重何謂理想體重呢就是你的身體機能能夠正常運作最佳的狀態如果還要減重的切忌不要低於理想提重5公斤為什麼不要太輕呢，因為你的身體機能還是要足夠的蛋白質以及脂肪來保護各個器官不然這樣的你剛剛好!!而要減重就可以以��
Bethany avatarBethany2009-04-03
吃少不一定會瘦重要的是1．吃對食物全穀類食物含的纖維量多吃了比較有飽足感就比白飯更好水果類要挑顏色比較深花青素、類胡蘿蔔素含量比較高可以幫助代謝其中蘋果更是好處多多魚肉蛋奶類營養師建議不要吃紅肉多吃蛋白質高脂肪低的雞魚肉其實不會胖2．加上運動運動可以刺激腸胃蠕動還可使��
Rae avatarRae2009-04-04
我覺得你可以試試看S美人的塑身霜+緊實霜它是針對局部部位幫你瘦身的想瘦哪裡就抹哪裡像我都是在洗澡後在想瘦的地方<大腿.小腹.手臂..>抹上塑身霜加以按摩用完塑身霜後一定還要再搭配緊實霜哦因為緊實霜是幫助你瘦下來鬆垮的肌膚去做緊實功用.也可以淡化肥胖紋喔~~　另外我還有搭配使用**
Aaliyah avatarAaliyah2009-04-05
我不保證可以一個月瘦那麼多，但是我可以跟你說，仰臥起坐可以瘦小復，抬腿可以瘦腿部，這些都是可以在房間做的唷！...Showmore