健身

如何正確服用肌酸呢? - 健身

Belly avatarBelly · 2009-10-29

Table of Contents

最近在知識裡看到喝肌酸可以增強力量與爆發力,但我並不是練健身的我只是平常週末有在打棒球or壘球,想讓自己的打擊與投球力量增強想問瞭解肌酸的大大們給我建議,是否該喝肌酸呢??因為只有週末在打球...如果該喝又該如何服用??它又會帶來怎樣的副作用呢??例如:變肥...等請瞭解的大大幫幫我回答我�
健身

All Comments

David avatarDavid2009-10-31
你好我是健身房教練和營養調理師!!肌酸的特性1.讓肌肉儲存更多能量　　人體的肌肉，仰賴無氧性的腺嘌呤核三磷酸---磷酸肌酸能量系統(ATP-PC)進行快速、爆發之動作。肌肉只可儲存少於十秒極速收縮所需之ATP，因此ATP必須不斷補充以維持運動，過程中磷酸肌酸(PC)失去一個高能磷酸根以使ATP再次合成
Edith avatarEdith2009-10-31
肌酸之用途，主要作為運動人員或健美人士之增補劑，以增加肌力及爆發力。衛生署考量歐美以已核准該成分供為食用單一成分的保健原料在市面上是很難找得到的，一般都給藥廠＆食品廠做成複方的成品。如果你有了解保健原料的應用，你可以上網搜尋『鷗海優保健原料』肌醇、肌酸、葉酸、卵磷脂�