運動跑步啞鈴伏地挺身

如何瘦小腿&練胸肌? - 運動

Xanthe avatarXanthe · 2008-02-12

Table of Contents

Q1:總覺得我怎麼吃都不會胖在上半身,反而是小腿,個人覺得有點粗,很希望像一些跑步的運動選手那樣,腿細一點,希望大大們能提供一些簡單的意見(不要太複雜或是要花一堆錢的)如果是自己的經歷的話那就更好了^^Q2:胸肌的訓練可以不用靠啞鈴之類而用其他運動來達到嗎?除了伏地挺身外,還有什麼也是可��
運動跑步啞鈴伏地挺身

All Comments

Eartha avatarEartha2008-02-14
1：跑步的選手有分短跑選手，跟長跑選手，短跑選手一般都會，加強大．小腿的肌肉強度，以增加自己的暴發力．跟肌肉的加速能力，腿部如果要看起來比較細小，就要跟中長距離跑步選手一樣，跑步的距離長一些，但因為我們不是選手，跑步的速度不必要求太嚴格2：基本上啞玲的功能，也不是以鍛��
Lily avatarLily2008-02-16
告訴你喔!!我以前阿~就常常跑步跑到最後~我的腿~~我的腿~~變的超級粗的~之後~我有買塑身霜來抹...我是在***窈窕網上看到的~******+緊實霜的組合每天我都很勤勞的抹~~邊拍打按摩邊抹無論如何~要先把硬硬的肉捏軟~~因為是結塊肌肉抹的時候會有熱熱的感覺~但不會很熱~我還覺得蠻舒服的耶大概過30分鐘~我
Andrew avatarAndrew2008-02-15
練胸肌我不清楚,但瘦小腿倒是有經驗你就利用看電視的時候,站著,腳跟離地,也就是掂起腳跟又緩緩放下,只要有空或看電視時做個15-30分鐘,很快小腿就瘦下來,又沒蘿蔔,又直又好看