如何訓練身體的柔軟度？ - 健身

每天多練習一些訓練柔軟度的動作(如：下腰.劈腿)慢慢的，你就會越做越順，柔軟度也自然變好啦！或是去買有關這方面的書，看一看，順便跟著做。也可以去學(上課)呀～去上瑜珈，不但讓自己的柔軟度變好，也讓曲線更完美

運動運動柔軟操也有偏方說喝醋有效可以軟骨

當然是養成習慣每天給它做運動嚕!!記住..要有恆心和耐心喔!!這樣你身體的柔軟度就會增加啦!!祝你成功啦!!最後給你個連結......Showmore