宅男在家怎麼運動 - 運動

Agatha · 2007-12-11

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因為重考生的關西所以自己一個人在家唸書有時候熬夜用電腦禍唸書沒在出門最近運動量少了體力越來越不好這幾天都稅到十小時以上都還會累!看新聞又有人猝死會怕畢竟天天窩在家有哪些運動可以做呢?(像是伏地挺身那種的)還有為什麼很多宅男都會猝死造成猝死的原因是什麼?

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Skylar Davis2007-12-14

您好....在家(室內)可做的運動有很多...1.伏地挺身2.仰臥起坐(要注意姿勢標準,小心傷到脊椎)3.啞鈴4.握力棒(品質問題最好在運動器材店購買)5.交互蹲跳6.跳繩7.慢跑(在家裡以跑圈的方式)每日循序漸進的增加各項運動的次數,持之以恆,搞不好你也可以成為猛男唷!...Showmore