伏地挺身的姿勢要如何矯正? - 伏地挺身

Isabella · 2007-12-10

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1.我從國中~大學常做伏地挺身，做到現在變成肩膀一邊寬另一邊窄，這是怎麼回事?2.我右肩寬(正常)，我左肩不正常因為很窄而且背部有明顯的骨頭凸出，這是怎麼回事?照鏡子時，看到我的左側都是肋骨，右側則不會。我做伏地挺身的姿勢很正確+左右手施力平均不會不一致。3.怎麼愈做我的左肩愈窄，�

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Wallis2007-12-12

有可能是脊椎測彎導致肋骨兩邊不平均你可以做個簡單的測試：站立，向前彎腰雙手向下，請一個人在你背面看是否有一邊身體特別突出2007-12-1519:47:15補充：脊椎測彎放任不管是會變嚴重的建議你還是去看醫生確定診斷...Showmore

Isabella2007-12-11

做一下伏地挺身　要做三下仰臥起坐　那麼連續做十下伏地挺身之後　就要再做三十下仰臥起坐　才能維持原狀　你不斷的做伏地挺身而沒有做仰臥起坐　當然久而久之肋骨會往後伸　你會感覺背部突出來　前面肋骨往後頃　你右側肋骨已往後了　這種情況會直接壓迫到肺部功能　吸氣功能　無法完全�