伏地挺身

關於鍛鍊力氣的方法 - 伏地挺身

Caroline avatarCaroline · 2007-12-06

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請問亞玲要怎麼舉才會變強壯我的舉法是右手6KG左手4KG兩手連舉80下=1手40下然後舉兩輪中間會休息最後會伏地挺身X20可是怎麼覺得力量沒有變大反而造成左右手酸痛是舉法問題嗎?...Showmore
伏地挺身

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Kelly avatarKelly2007-12-06
基本上,小弟個人認為,依照這樣子的練法,只是練型而已就是維持一定的形狀,看起來不是鬆垮垮的而已,小弟個人認為,可以從重量方面下手,例如:啞鈴磅數加大一點,吊單槓,伏地挺身,倒立等等.....我想這些,版主應該也是很清楚,就是超越極限!!就對了~但基本上,啞玲這部份,在小弟的認知上,就是把它拿來練型�