關於鍛鍊力氣的方法 - 伏地挺身

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By Caroline
at 2007-12-06T00:00

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請問亞玲要怎麼舉才會變強壯我的舉法是右手6KG左手4KG兩手連舉80下=1手40下然後舉兩輪中間會休息最後會伏地挺身X20可是怎麼覺得力量沒有變大反而造成左右手酸痛是舉法問題嗎?...Showmore

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By Kelly
at 2007-12-06T15:59
基本上,小弟個人認為,依照這樣子的練法,只是練型而已就是維持一定的形狀,看起來不是鬆垮垮的而已,小弟個人認為,可以從重量方面下手,例如:啞鈴磅數加大一點,吊單槓,伏地挺身,倒立等等.....我想這些,版主應該也是很清楚,就是超越極限!!就對了~但基本上,啞玲這部份,在小弟的認知上,就是把它拿來練型�

請問練肌肉的知識

Mary avatar
By Mary
at 2007-12-05T00:00
我以前會有自己舉啞玲，做伏地挺身的習慣，但是並不是有規律的做，是偶爾想到就做，今天懶的做就不做，最近 ...

胸肌和腹肌的懶人練法....

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By Mason
at 2007-12-05T00:00
小弟目前高一身高180體重約78腹肌是還好仰臥起坐一天一百下睡前做有慢慢出來了請問胸肌有在家練的辦法嘛不怎� ...

家裡自己練身體能把肌肉線條練漂亮嗎

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By Faithe
at 2007-12-03T00:00
請問大家如果不去健身房在家裡自己做各項運動比如說伏地挺身仰臥起坐啞鈴等等能不能把身體肌肉線條練得好看 ...

如何練腹肌和胸肌

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By Hardy
at 2007-12-03T00:00
我現在是國三約173公分約54公斤肚子有點肉1這樣練得出腹肌或胸肌嗎？2練腹肌要仰臥起坐，可是現在是國三，只�� ...

肌肉的爆發力

Susan avatar
By Susan
at 2007-12-03T00:00
我本身是一位B-Boy可是我的力量一直練就是練不好==我的老師說...我的力量缺乏爆發力...會讓我一些招很難做出來�� ...