啞鈴伏地挺身仰臥起坐

肌肉的爆發力 - 啞鈴

Delia avatarDelia · 2007-12-03

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我本身是一位B-Boy可是我的力量一直練就是練不好==我的老師說...我的力量缺乏爆發力...會讓我一些招很難做出來我想問...有沒有什麼辦法可以增加手臂上的爆發力我目前是做"伏地挺身"還有舉"啞鈴"(啞鈴分別是1620磅)"仰臥起坐"...就這樣...拜託各位幫幫我...謝謝...Showmore
啞鈴伏地挺身仰臥起坐

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Edward Lewis avatarEdward Lewis2007-12-07
圖片參考：http://www.gomy.com.tw/images/1305/55774_b.gif手腕訓練↓針對手腕鍛鍊..帶動手臂訓練結合http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...希望對你有幫助...Showmore
Hazel avatarHazel2007-12-07
可以請問什麼是B-BOY嗎我還是第一次聽到至於增強力量舉雅玲就行了你如果覺德無聊就邊舉邊看電視我都這樣...Showmore