肌肉的爆發力 - 啞鈴

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By Delia
at 2007-12-03T00:00

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我本身是一位B-Boy可是我的力量一直練就是練不好==我的老師說...我的力量缺乏爆發力...會讓我一些招很難做出來我想問...有沒有什麼辦法可以增加手臂上的爆發力我目前是做"伏地挺身"還有舉"啞鈴"(啞鈴分別是1620磅)"仰臥起坐"...就這樣...拜託各位幫幫我...謝謝...Showmore

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Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2007-12-07T05:08
圖片參考：http://www.gomy.com.tw/images/1305/55774_b.gif手腕訓練↓針對手腕鍛鍊..帶動手臂訓練結合http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...希望對你有幫助...Showmore
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By Hazel
at 2007-12-07T07:48
可以請問什麼是B-BOY嗎我還是第一次聽到至於增強力量舉雅玲就行了你如果覺德無聊就邊舉邊看電視我都這樣...Showmore

如何能練出線條好看且結實的肌肉呢？

Susan avatar
By Susan
at 2007-12-02T00:00
我很瘦，不管看上去還是BMI指數都是過瘦的，我每兩天運動一次，通常每次做伏地挺身50下，仰臥起坐30下，已經�� ...

啞鈴怎麼舉球速才會快?

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By Adele
at 2007-12-02T00:00
啞鈴怎麼舉球速才會快啞鈴怎麼舉球速才會快啞鈴怎麼舉球速才會快啞鈴怎麼舉球速才會快啞鈴怎麼舉球速才會快 ...

關於啞鈴與身高...

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By Faithe
at 2007-12-02T00:00
我現在國3,平常會舉啞鈴練練身體,但是我又怕可能影響到身高請問,啞鈴該怎麼舉,才不會對身高有所影響??

這樣的健身效果...夠嗎?

Heather avatar
By Heather
at 2007-11-30T00:00
星期一:1.伏地挺身(背約15KG的重量)X200個2.仰臥起坐X300個3.俯立側平舉(32P)X10X3組4.單臂划船(64P)X10X3組5.肩上推舉(32P)X ...

斜方肌要怎樣練??

Yedda avatar
By Yedda
at 2007-11-30T00:00
其實網路上找來的我都看不懂..............因為文字敘述實在是看不懂==所以想請問一下這裡的健身達人看能不能描�� ...