斜方肌要怎樣練?? - 健身

By Rae
at 2007-11-30T00:00

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其實網路上找來的我都看不懂..............因為文字敘述實在是看不懂==所以想請問一下這裡的健身達人看能不能描述清楚一點或是有影片可以看之類的ps.我是拿啞鈴的謝謝...Showmore

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By Susan
at 2007-12-04T03:00

動作一：手持啞鈴聳肩動作作法：1.雙手持啞鈴，雙手自然下垂置於大腿兩側，掌心相對。2.將肩膀慢慢往耳垂方向上提至最高點後，再慢慢放下至原位，重複施做8-12次為一組，每次訓練重複3-4組即可。訓練部位：斜方肌與菱形肌。動作二：背部側舉動作作法：1.採弓箭步（以右腳採前為例）。2.身體自�

By Linda
at 2007-11-29T00:00

當跑400.800M到後面腿軟的時候不是因為心臟沒有辦法送氧氣到腳的部位所以才會酸嗎？那不是練肺活量心臟就好了� ...

By Irma
at 2007-11-29T00:00

和他交往1年半多，在去年5月分手，當初分開的情形不是很好(在分手前的2ㄍ月裡，他會突然發脾氣，過一會又會�� ...

By Irma
at 2007-11-28T00:00

平常有再打工!還有上課.....工作常常是做到12點....回家忙一忙就快要3點了睡很少很累~有人說這是肝不好的症狀也� ...

By Damian
at 2007-11-28T00:00

這個月剛搬到桃園南崁想請問南崁有沒有小型的健身中心就是有跑步機或是滑步機之類的不要像極限那種大型健身 ...

By Hedy
at 2007-11-28T00:00

(希望能有對方面有經驗的人來開導我，還有，內容有點長，謝謝)我先說一下：我是女生，今年23歲，獨生女，個�� ...