關於啞鈴與身高... - 啞鈴

Xanthe · 2007-12-02

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我現在國3,平常會舉啞鈴練練身體,但是我又怕可能影響到身高請問,啞鈴該怎麼舉,才不會對身高有所影響??

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Skylar DavisLinda2007-12-04

''練健身''到底有沒有年齡上的限制?原則上沒有!很多人一聽到''重量''兩個字,馬上就緊張起來,覺的一定是會把人壓矮!卻不知''一百公斤是重量,一公斤同樣也是重量!讓小朋友拉單槓,僅用兩手二頭肌承受全身二.三十公斤體重沒人有異議,但如請小朋友用兩公斤啞鈴練手二頭肌,

Lydia2007-12-05

1.平舉(手臂伸直)啞鈴,由下往上舉~10下做5組~~舉上來吐氣,舉下來吸氣~2.手臂向上伸直向後彎曲(握啞鈴)~舉上來吐氣,下放時吸氣~10下5組~~3.柆大橡皮筋~~10下5組希望對你有幫助~~...Showmore