啞鈴

練腕力時各種啞鈴的下數? - 啞鈴

Eden avatarEden · 2007-11-26

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我是高中生..我很喜歡比腕力^^因為我ㄉ力氣算蠻大ㄉ(全班最強)我練腕力時都是用啞鈴練ㄉ只有12p..很輕我都是站著舉是用從大腿拉到胸前ㄉ那種方式舉ㄉ我一次右手大概舉70下左右左手比較弱..大概50下這種數量算正常嗎?我都舉的很快..(一秒一手約一下)我現在想要買ㄍ20p以上ㄉ效果會不會比現在好?我��
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Todd Johnson avatarTodd Johnson2007-11-29
厲害耶~那你參考看看調整式的圖片參考：http://xn--hhrt8ms97a.tw/upload/products/56C0A631A...http://store.gomy.com.tw/showgoods.asp?S_ID=309&G_...其他磅數啞鈴↓http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...但你原本已習慣之前的重量，突然加重可要重新習慣可別心急~而造成反效果...Showmore
Doris avatarDoris2007-11-29
20p的50下到70下差不多，用20p的要慢慢舉不要舉太快比較有效過也不容易受傷從大腿拉到胸前ㄉ那種方式舉是沒問題的一天多練個幾次就好