增強力量或鍛鍊肌肉的問題 - 啞鈴

Anthony · 2007-11-20

Table of Contents

我想鍛鍊肌肉，要怎麼樣練兩手的肌肉應位我沒什麼肌肉所以我想練肌肉又不影響身高發展，每天浮立體升20下會影饗身高嗎，如果大大有什麼建議的話也可以講可是不可以影響身高喔，謝謝(我才國1)，我家沒啞鈴

All Comments

Zanna2007-11-21

練啞鈴根本不會影響到身高的問題，只是長的很慢而已，如果真的長不高的話，那你就要去看你的家人，多半的因素都是家人的遺傳，舉重會影響身高的問題都是錯誤的觀念，如果想要長高的話，多吃些營養的東西吧，練肌肉的話，伏地挺身也是OK的，或者是多做到立(靠牆的那種)，一天做個1分鐘，做��

Genevieve2007-11-20

其實戀肌肉梅納麼辛苦！舊每天把手舉起來就跟舉雅玲方式一樣！但要慢！久了首有酸的感覺就代表OK~每天這樣肌肉自然會大

Wallis2007-11-22

你可以天天起來晨跑呼吸新鮮空氣讓自己變健康多喝牛奶.跳繩可以變高你ㄉ浮立挺身可以一天用40下超過仰臥起坐也可以試試看早上起來把雙手舉起來身體申直，也會變高呦！助你肌肉多多.訓練愉快...Showmore