小腿比大腿粗 - 運動

George · 2009-02-17

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小腿比大腿粗該怎麼辦用過完美纖體緊緻塑身霜有搭配運動可是感覺沒有很大的效果

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Cara2009-02-21

（大腿健美操之一）1.右躺在墊子上，右手伸直將頭枕在手臂上，左手支撐地面，手臂與地面成垂直2.右腳屈膝平貼於地，左腳用力向外伸直，往上抬（抬到腿與身體成垂直時，停3~5秒鐘放下)3.做12~15次PS：做此運動，身體一定要成直線，抬腿動時要抬到與身體垂直的高度，效果才會好（大腿健美操之二��