仰臥起坐

小6練臂肌 - 仰臥起坐

Megan avatarMegan · 2008-03-09

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我覺得小6練會不會影響身高我身高162.9體重53算胖嗎@@?我第一天做仰臥起坐的時候瞞困難的我第一天做50下每10下就休息我是趁著看電視廣告做抖我只有晚上做還有到了第2天我全身痠痛第2天我還是繼續做做了70下也是一樣10下10下做這樣會不會沒效??我只想練臂肌胸肌可是到了第3天我做的時候就變的很困��
仰臥起坐

All Comments

Queena avatarQueena2008-03-09
你才6年級就要練身體了喔?!我個人是覺得順其自然就好,除非你覺得你夠高了@@,那就去練吧!我看過太多人因為國中開始練肌肉導致身高反而限制住了現在才在恨天高,多多打籃球跟游泳吧~身高長高肌肉線條就會漂亮了!而且你說要練臂肌,跟仰臥起坐沒關係吧(那是練腹肌的),如果你非練臂肌不可的話,那就舉
Eartha avatarEartha2008-03-12
小6真的有點早未發育完全建議先不要做重訓之類的真的會長不高；你可以看看學校田徑隊的選手這不是歧視身高會被牽制。...Showmore
Queena avatarQueena2008-03-12
有關你的體重是不會過胖,這沒有標準答案,因為每個人有的人體重過重是因為有的人是因為體脂肪過多造成的,有的是天生骨頭比較重,至於BMI値只能對大部分的人參考參考用的,所以還是要依據妳真實的肌肉來判斷喔!你這個情形很正常,通常沒有訓練過的肌肉剛開始的前幾天的確會造成肌肉酸痛的,很正常��
Sandy avatarSandy2008-03-11
同學小六還是別練吧妳不然妳就像我一樣長不高了==只要做到有酸就會有效果可是記得要按摩不然肌肉會是死的仰臥起坐做越慢越有效但不是說叫妳做幾下就休息老半天至於會不會太胖嘛我覺得還好吧==畢竟我也才16X但是我卻7X公斤了0.0肌肉晚點練免的後悔來不及...Showmore