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怎麼在家中練出手臂肌肉 - 健身

Barb Cronin avatarBarb Cronin · 2007-06-24

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要怎樣才能在手必練出肌肉?沒上健身房能有效練出肌肉
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Kelly avatarKelly2007-06-28
想在家中練肌肉　？去買個啞鈴　比較有成效重量要選你舉　6～10下就沒力的重量有關健身的方法及正確姿勢　這個網站都有http://www.tech-sports.net/gym/index.asp最重要的是要能　持之以恆...