怎麼樣才能瘦下來?! - 運動

Jake · 2010-05-20

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我現在是國中生~不過早上都吃牛奶麥片和土司~但是聽說麥片熱量很高是真的嗎?=0=每天中午都吃"很多"青菜~~~=))))))可是都還瘦不下來......不過我想說晚上要"跑步"運動但阿母都說要用"走"的~所以我不知道該怎麼樣才可以瘦下來.........Showmore

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Yuri2010-05-21

我要先說一下這會很累的第一運動什麼都好就連走路也不失為一個方法不過運動時請注意下列事情1心跳維持在在130上下，這樣才能把脂肪燃燒掉，如果心跳太高，會因為代謝過快，變成糖類快速消耗。2心跳的控制很簡單，如何判別呢！只要運動同時又可以講話且不會斷斷續續很嚴重就差不多了。3每個�

Faithe2010-05-22

~~其實說到瘦身均衡的飲食和適度的運動是很重要的喔~~~@大部分成功~不~全部的減肥成功者~都是靠"少吃多運動"~才能瘦身成功@~~光靠藥物來瘦身是不健康的~有複胖的機會和對身體健康造成負擔~@~那些還沒減肥成功的~正在"妄想"有哪種可以快速不用付出什麼努力的神奇藥物~或者食品~讓自己輕

Anonymous2010-05-22

現在要暑假了!!你可以去游泳呀!!或打籃球既可以瘦又可以長高但運動完千萬記得不要馬上吃東西我都是用以上的方法現在班很多同學都羨慕我呢!!!!!加油一定可以成功...Showmore

Gary2010-05-22

少喝有鈣質的東西少量多餐多走路大概就是這樣唄~