怎麼變大隻一點? - 健身

Isla · 2012-09-22

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我今年高一身高176體重56屬於獵豹型的體格我的肌耐力還不錯也還算結實長跑短跑都可以會打籃球和游泳但是覺得自己好像感覺蠻細細薄薄的想要練狀一點不然一直被女友嫌希望大大們可以出點意見告訴我該怎麼做如果須要看看我的照片可以跟我說謝謝PS.我個人屬於皮膚較白的那種退黑很快想要一直保��

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Carolina Franco2012-09-26

獵豹==形容太誇張了吧你知道獵豹0-max的加速,不用5秒但那不是重點你應該16歲吧,你到17歲在開始加重訓練加重訓練有很多種基本就是舉啞鈴,蹲舉,伏地挺身和仰臥起坐但也有些是天身體質.但只要適合給予自己訓練就一定會有變化例如我自己,我是打籃球的但我腿的暴發力很差,我自我訓練蹲舉差不多半年吧