急~~~~~~~~跑步問題快阿救我 - 跑步

Faithe · 2008-05-26

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1.我在公園跑步地勢磚塊撲的(跑完膝蓋都會痛)要用跑的還是走的2.一圈大概150公尺跑步的話要跑幾圈走路的話要走幾圈

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Hedda2008-05-26

地磚本質就是硬的，跑步時，腿出力和地磚硬碰硬相對的，膝蓋當然會疼痛若真的要在公園跑步請備妥：一穿雙氣墊鞋或穿著輕鬆的跑鞋並在跑鞋中放入一塊吸震的鞋墊。跑步，是近年來時興的健身運動。一套輕鬆的運動衣，一雙輕鬆的慢跑鞋，不需其他的任何裝備，就可以開始跑步了˙跑步之前做些��

Christine2008-05-26

我建議你可以去學校的操場跑步比較好因為都是up跑道，仔細跑會發現有點彈性...但是磁磚沒有，對膝蓋會有負擔如果膝蓋會痛建議你先不要跑因為膝蓋受傷一輩子很難好..或許是不可能好跑完可以用冰塊冰敷，讓他比較不容易受傷最近先休息在看看狀況比較好...Showmore

Kama2008-05-28

那你就暫時不要跑.等到膝蓋治好再跑..目前用走的.走到稍為流汗