想要練肌肉練的漂亮 - 健身

我是個高二生身高165公分60~63公斤(體重有時候飄來飄去最重65)我想要練的地方是手臂那個區域的地方因該是想練線條我有個朋友籃球隊的打球穿球衣的時候肌肉線條超漂亮想要練得跟他一樣我有去查知識好像是在二頭肌和X三頭肌就是背面那邊那個字我不會念==還有肩膀那邊的就是整個手臂的意思@@我有��