伏地挺身對胸部腹部肌肉線條有幫助嘛 - 健身

By Blanche
at 2009-02-13T00:00

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我身高178左右79公斤..有點肥最近有想減重..在做伏地挺身原本做不到2.3下就手軟..現在可以做到20下了肚子也消了..但體重沒變耶＠＠＂我想練胸肌.腹肌->伏地挺身有幫助嘛?!我沒有健身器材>.<"...Showmore

Tags: 健身伏地挺身

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By Todd Johnson
at 2009-02-13T18:25

有的但功效並不大妳可以摸摸看妳的胸部手在做伏地挺身時的收縮動作建議是拉單槓公園ㄉ都有多加利用！腹肌用屁股稱地板腳盡量貼地然後坐收踢收踢得動作首呢則維持平衡只有屁股能碰到地板喔還有1次別再太多下慢慢習慣在累加次數！...Showmore

By Doris
at 2009-02-14T16:20

做伏地挺身對練胸肌是很有幫助的...!至於,對練腹肌可以說是完完全全毫無幫助的...!我可以肯定的說:因為,我已做了一年多(每天做.)的伏地挺身...!胸肌的線條都跑出來了...!我很喜歡!但...腹肌還是維持原狀...!練腹肌;要做''仰臥體做''才對哦...!!想減重>>要靠自己的飲食(卡路里)控制!!少喝��

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