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我現在很大超大的煩腦 - 健身

Hedda avatarHedda · 2010-02-04

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我是一個外表看起來就別人看不出來我是個很胖的人，但其實我都是胖在肚子！我想了很多的方法一定要讓我的肚子上的肥肉瘦快速下來...就是想不到，因為我的經濟來源有限..但我真的超想把肚子受下來真的想不到方法..依天到挽救是煩惱我的肥肚..真的讓我很頭痛..我想擺脫肥度的生活變回沒有肥度��
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All Comments

Ina avatarIna2010-02-08
娃娃版大您好可以快速又健康而且不用花很多錢的快速售下肚子上多餘的肥肉...我教妳三招，保證兩個月能瘦不過娃娃版大您要真的能持之以恆做喔!第一招，妳從今天開始就強迫自己每天不分晴雨早晚各快走2000公尺以上，走完後隔半小時才可以喝水第二招，娃娃版大您去買粒瑜珈球，妳把身體躺在球��
Catherine avatarCatherine2010-02-04
我們都有個共同的心聲那就是不想再讓我們的小腹跳華爾資了!!版大我也被問題困擾很久了整體身材就是剛好但就是會有些該死的小腹出現==後來下定決心了,消夜決不吃一天只吃兩個正餐米飯澱粉類的食物都不碰都只吃低熱量的食物例如冬粉之類的吃飽後都2個小時都不坐著~過晚上七點後也不吃任何食物
Wallis avatarWallis2010-02-08
我的建議是,晚上7點以後禁食,睡前做一些運動.運動可以選擇仰臥起坐100下,抬腿100下(平躺在平面的地方,雙腳伸直離地,慢慢向上抬起,再慢慢放下不過不可以碰地),搖呼拉圈半小時,等等只要選擇其一然後持續每天做就可以了.當然開始會比較幸苦一點,如果沒辦法100下就從20下開始,然後一天加2下.呼拉圈沒辦