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我覺得自己的手臂不夠粗! - 健身

Puput avatarPuput · 2010-09-25

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我覺得自己的手臂不夠粗!請問說!如果持之以恆的練舉重!手臂有可能越練越粗嗎??跟先天的骨頭有關係嗎??我指得是先天骨頭粗的人!謝謝^^請大德不吝指教^^
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All Comments

Dorothy avatarDorothy2010-09-27
練舉重當然是長肌肉變壯的方法之一但也要姿勢跟施力點的正確如果不正確很容易造成拉傷或是關節受傷不過有些人天生骨架大練起來就很快像老外骨架大，吃多一點就感覺壯是一樣的道理基本上骨頭大不大不是重點也許有點輔助但有肉才是大的重點阿所以要讓它長肌肉才會變大阿肌肉是橫面向的生長�
Eartha avatarEartha2010-09-26
大大你好高中時期體育班的朋友們都在做重量訓練一樣都是在長肌肉他們卻有獨特的方式唷重訓時間為兩小時重訓完後一定要吃一塊雞排或是三顆茶葉蛋要長肌肉這樣練一個月保證你會有感覺...