效果好的懶人瘦腿法 - 健身

Edward Lewis · 2009-03-18

Table of Contents

我的小腿肚大概30~31公分有沒有什麼效果非常好的簡單瘦腿法最好在一個月有效果謝謝哦

All Comments

Ivy2009-03-22

一般常見的蘿蔔腿可分為2類：1．肌肉型蘿蔔腿：　　類型：主要出現在常跑步、運動的人身上，因長期運動所以　　　　　非常結實，也最明顯。　　保養：步驟一：坐在地，腳伸直　　　　　　步驟二：先將一腳抬起（膝蓋不可彎）　　　　　步驟三：到極限維持10秒後放下　　　　　步驟四：每天

Quintina2009-03-18

大小腿的肌肉需要靠泡溫水(用可以泡到整個小腿的水桶裝40度的溫水)裡面可以加幾滴精油泡20分鐘中間加上按摩一些穴道(如:1.肚臍上二公分的水分穴2.手背拇指與食指骨頭相接的合谷穴3.小腿肚中央最高點的水山穴)之後也必須加強拉腳筋的動作假以時日一定會上肌肉慢慢變軟喔!!!另外如果腿粗是因下半�

Hedy2009-03-18

我以前也是胖在腰.大腿.臀部可以說是梨型的身材你跟我的情形也是一樣，真的很想瘦！後來我喝超速纖維茶，就慢慢的瘦了下來！小腹跟下半身瘦的很多~而且又超值！身體也比以前健康了很多！本來是穿XL的，現在都穿S或M的嘍～真的很開心！瘦大腿的運動可以睡前作空中踩腳踏車各100下抬腿15分鐘，�