早上起床運動 - 運動

當然是先運動囉在台灣早餐通常都吃蛋餅奶茶燒餅飯團這些其實都是很難消化的食物一早起來吃下這些東西全身的血液都會盡可能的集中到胃裡面來消化這些食物有時候連腦子都不清醒了更不用說運動了不過早起運動前一定要先補充水分和一些簡單的糖分來維持血糖和體內水分的足夠不然也可能運動一�

因為運動的時候血液會在心臟以及全身做循環但當有食物在胃裡時血液就會跑到胃去做消化程序所以最好是先運動再吃早餐比較好如果早上時間夠充分就先吃早餐間隔1小時以上再進行運動吧不過記得要做伸展操喔!!...

基本上早餐前運動是較好的,但要看你做怎樣的運動和做多久,如果沒用早餐餓到沒體力或是血糖低容易暈倒,可以先吃少量食物再運動.一般而言,食後緩和運動盡量避免跑跳是無礙的.