想要健美身材而不使用健身器材的鍛練方式。 - 健身

By Regina
at 2005-09-28T00:00

Table of Contents

如題，身體各部肌肉線條，可以用什麽樣的姿勢、運動鍛練呢？如：胸肌伏地挺身腹肌曲膝仰臥起坐

All Comments

By Tom
at 2005-09-28T14:16

伏地挺身是最基本也最方便的但是到了後期效果有限我教你一個很好用的方法先說伏地挺身鍛鍊部位好了~~~伏地挺身動作~~~<手掌寬於肩訓練胸肌;與肩同寬或更窄訓練三頭肌>a.要訓練上胸把雙腳墊高,雙掌寬於肩b.中胸平地伏地挺身c.下胸可墊高雙掌,或是以兩張椅子做雙槓支撐運動~~~注意事項~~~最重��

By Sarah
at 2005-10-01T02:51

最好事當兵可以練肌肉啦現在的兵這麼快樂危險係數超過四十就要改成室內操課又不能操的很兇還會怕兵被操到昏倒妳太天真了啦...Showmore

By Lauren
at 2005-10-01T04:32

去當兵去划船去游泳以上幾個都不錯喔

By Yuri
at 2005-09-27T00:00

為何運動過度會造成肌肉溶解?甚至血尿呢?

By Hardy
at 2005-09-27T00:00

氣胸不能運動嗎?可以跑步嗎??

By Hedda
at 2005-09-27T00:00

自已每天都有運動的習慣但是因為準備考試已經停止運動半年以上了也發現體重增加了五公斤，請問這和運動有關 ...

By Tristan Cohan
at 2005-09-27T00:00

之前曾聽說如果你沒有運動的話不要喝運動飲料（會對腎不好）那如果真的在運動後而且有大量流汗的話喝運動飲 ...

By Sandy
at 2005-09-27T00:00

運動時要注意哪些才部會造成運動傷害???