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晨間運動一問20點! - 運動

Harry avatarHarry · 2006-01-19

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各位大大我最近想做晨間運動因為上班上十二小時回到家後我媽一直叫我吃一點東西說什麼我在發育不會胖==可是…我很怕…但又是十點開始上班所以回到家後根本就沒什麼時間做運動想用晨間運動來代替問題是…1.在做運動之前該不該吃一些東西呢?做的運動是皮拉提斯書上是說做運動前一個多小時是��
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Harry avatarHarry2006-01-19
1.在做運動之前該不該吃一些東西呢?A~運動前可以吃一些東西以免運動時血糖過低而產生暈眩但是也不要吃太多肚子會不舒服2.會不會影響運動成果呢?那又要幾點之前做比較好?A~大概運動30分鐘左右即可你可以跑跑步走走路都不錯活動伸展時間~看你個人大概7~8點空氣會好一些3.什麼時間之前就要吃早餐?A~